Lezioni gratuite di autodifesa per donne nelle palestre lombarde

Non solo parole, lezioni gratuite di autodifesa per donne nelle palestre lombarde affiliate. Si chiama «Io non sto ferma, impara a difenderti». L’hanno presentato a Palazzo Lombardia e a parlarne è stata il sottosegretario alla Presidenza con delega a Sport e Giovani, Federica Picchi.

Accade che in certi periodi dell’anno le cose si leghino tra loro senza troppa forzatura. Il 25 novembre resta la Giornata internazionale per l’eliminazione della violenza contro le donne e Regione Lombardia, insieme alla Federazione italiana judo lotta karate e arti marziali, ha deciso di trasformare quella data in qualcosa di pratico. Al via nel mese di novembre delle Lezioni gratuite di autodifesa per donne nelle palestre lombarde.

Picchi ha detto una cosa che resta. La difesa non comincia solo dal corpo. Parte dalla fiducia in sé, dalla capacità di stare in relazione senza farsi calpestare e senza calpestare. Lo sport, secondo lei, insegna proprio questo doppio movimento. Rispettare l’altro e al tempo stesso non dimenticare il proprio valore. Una frase che, se ci si ferma un attimo, suona meno da comunicato e più da ragionamento fatto ad alta voce.

Dal 23 al 28 novembre 2026 le palestre lombarde che fanno capo alla Fijlkam aprono le porte. Donne di ogni età possono presentarsi e provare una o più lezioni. Judo, karate, lotta e soprattutto il Metodo globale di autodifesa, l’MGA. Non è uno stile nuovo. È il sistema che la Federazione ha messo a punto anni fa prendendo le tecniche più utili dalle sue discipline e adattandole a chi non ha mai messo piede su un tatami. Cedevolezza, gestione della distanza, lettura della situazione, uscita rapida. Niente acrobazie inutili. L’idea è semplice e, a pensarci, anche un po’ antica. Conoscere meglio il proprio corpo e i segnali che arrivano da fuori riduce il margine di sorpresa.

Chi frequenta queste Lezioni gratuite di autodifesa per donne sa già che non si diventa invulnerabili in sei giorni. Si guadagna però una percezione diversa. Il rischio non sparisce, ma si impara a riconoscerlo prima e a non restare immobili. Molte partecipanti, in esperienze simili già svolte in Lombardia e altrove, raccontano proprio questo. Non la tecnica del braccio o della leva, ma il fatto di sentirsi meno piccole dentro.

C’è anche un altro pezzo, che riguarda i ragazzi. Per l’anno scolastico 2026/2027 Regione e Fijlkam Lombardia portano avanti «Judo, Scuola e Regole, Rispetto e Relazione». Quaranta classi tra secondarie di primo grado e primi due anni delle superiori. Sei incontri ciascuno con tecnici qualificati. L’attenzione va soprattutto agli istituti in zone più fragili. Non si tratta di formare piccoli lottatori. Si tratta di usare il tatami per parlare di limiti, di forza che non diventa sopraffazione, di gestione dei conflitti e di prevenzione del bullismo. Picchi lo ha detto chiaro in chiusura. La forza autentica nasce dal rispetto, non dalla prevaricazione.

Il finanziamento regionale per questa parte scolastica è di quarantamila euro. Non una cifra enorme, ma sufficiente a dare struttura a un lavoro che la Federazione già faceva in modo più sparso. Alla firma dell’accordo c’erano, oltre a Picchi, il presidente di Fijlkam Lombardia Riccardo Zambotto, Andrea Sozzi per il settore judo e la referente tecnica Cinzia Cavazzuti. Nomi che, per chi segue queste cose, dicono di un impegno concreto e non solo di facciata.

Intanto sul territorio continuano altre iniziative di autodifesa femminile, spesso gratuite o a basso costo, organizzate da comuni, associazioni e polizie locali. A Brescia, a Mandello, a Milano con i City Angels o con i percorsi della Polizia Locale. Segno che la domanda c’è e non è stagionale. Il numero nazionale 1522 resta attivo ventiquattr’ore su ventiquattro per chi ha bisogno di ascolto immediato e di orientamento verso i centri antiviolenza. Non è un dettaglio. È la rete di cui queste lezioni fanno parte.

Quando si esce da una palestra dopo un’ora di MGA o di judo si porta a casa qualcosa di fisico e qualcosa di mentale. La schiena dritta un po’ di più, lo sguardo un po’ più attento, la convinzione che non si è sole a pensare queste cose. Regione Lombardia e Fijlkam ci hanno messo un progetto con date precise e un nome che suona quasi come una promessa. Lezioni gratuite di autodifesa per donne nelle palestre lombarde. Dal 23 novembre si potrà verificare se quella promessa regge.